美しい髪を作るホルモン？

髪は、睡眠中に細胞分裂し伸びています。成長ホルモンが分泌されこのホルモンがキレイな髪を作る鍵になります。年齢と共に成長ホルモンの分泌が悪くなりキレイで美しく女性らしい髪が生えずらくなります。

ホルモンを食事から効率よく取る事をお勧めします。そのホルモンは、『成長ホルモン』と『女性ホルモン』これを詳しく説明しますね。

成長ホルモンの分泌を促進するアルギニン

成長ホルモンには、体の細胞を修復・再生する働きがあります。また、睡眠中に髪の成長を活性化させたり結構を良くしたりと細胞分裂には欠かせないホルモンです。アルギニンは特に大豆に多く含まれており成長ホルモンの分泌を促進してくれます。

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン

年齢と共に女性ホルモンの分泌は少なくなります。その女性ホルモン女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン！若さを保つには欠かせない成分として有名です。これも大豆に多く含まれており大豆はすごいですね！また、髪には多くのミネラルも含まれていてホルモンだけでなくミネラルも必要です。良質な塩、魚、お漬物などシンプルな和食が美しいい髪を作ります。